Какво представлява тялото на бегача? Това е повече от външност
Дори на елитно ниво, тялото на спринтьор ще изглежда различно от това на маратонец, а техните тренировки също са значително различни. Добавете към това разнообразието от фитнес ентусиасти, аматьори, които искат да пробягат маратона като лична цел, или хора, които просто се стремят да повишат своята издръжливост или да изгорят няколко калории, и ще получите […]
Яжте тези 6 храни, за да укрепите имунната си система
Докато се събираме с приятели и семейство, за да празнуваме, е важно да имаме силен имунитет, за да избегнем заболявания. Допълнителният стрес през празничния сезон, включително пазаруване в последния момент, нарушените графици за сън заради партита и работни задължения, както и похапването на тежки храни, могат да имат негативен ефект върху имунната система. Студеното време […]
Операция „Дестабилизация“: NCA разбива многомилиардни руски мрежи за пране на пари с връзки към наркотици и шпионаж
Британската Национална агенция за борба с престъпността (NCA) обяви, че разкритият случай на пране на пари е най-големият за последното десетилетие. Международна мрежа за пране на пари, управлявана от Москва и Дубай, е прехвърлила милиарди в криптовалути и кеш за криминални операции, включително руски хакерски атаки и продажба на наркотици във Великобритания, съобщи NCA в […]
Каква е разликата между аеробни и анаеробни упражнения?
Аеробни упражнения (наричани още „кардио“): Това са тренировки с умерена или дълга продължителност, които натоварват сърдечно-съдовата система, като например бягане или каране на велосипед. Те използват кислород като основен източник на енергия. Анаеробни упражнения: Това са упражнения с висока интензивност за кратък период от време, като спринтове или вдигане на тежести. Те разчитат на складирани […]
Пет неща, които трябва да знаете за катедралата Нотр Дам
Катедралата Нотр Дам, която се очаква да отвори врати за посетители в неделя след петгодишна реставрация след опустошителен пожар, е бижу на готическата архитектура, символ на Париж и туристически магнит. Но зад величието на катедралата, чиято постройка е отнела 182 години между XII и XIV век, се крият изненадващи истории. От средновековни митове до съвременни […]
Какво се случва с вашия холестерол, когато пропуснете закуската
За някои хора закуската може да изглежда като загуба на време, особено когато сутрин бързат за работа. Ако изобщо закусват, това може да е само чаша кафе по време на пътуването или геврек по време на сутрешната среща. Онези, които следват режим на периодично гладуване, често пропускат закуската и избират да хапнат чак по-късно през […]
Колко и кога да тренираме за по-добър сън
Сънят и упражненията работят заедно като зъбни колела в машина: когато едното се върти гладко, другото следва. Качественият сън подпомага възстановяването и физическата активност, докато тренировките освобождават полезни химикали в мозъка, намаляват стреса и помагат за по-бързо заспиване. Но при хората, които страдат от безсъние, правилата могат да бъдат различни. Дори малко несъответствие може да […]
Впечатляващо или пълна бъркотия? Новият концептуален автомобил на Jaguar разделя мненията
Jaguar представи своя нов електрически концептуален автомобил, който, подобно на неотдавнашното противоречиво видео, раздели мненията. Някои в социалните мрежи го описаха като „вълнуващ“ и „абсолютно зашеметяващ“, докато други го нарекоха „боклук“ и предложиха дизайнерите на Jaguar да „започнат отначало“. Преход към изцяло електрически бранд Производителят на луксозни автомобили, който е на прага на най-голямата промяна […]
Тръмп обяви, че ще присъства на тържественото откриване на катедралата „Нотр Дам“ в Париж този уикенд
Избраният за президент на САЩ Доналд Тръмп ще присъства на тържествата по откриването на катедралата „Нотр Дам“ в Париж този уикенд. Това ще бъде първото му посещение в чужбина след изборите. Катедралата ще бъде официално открита в събота, след повече от пет години реконструкция, последвала опустошителния пожар през 2019 г., който почти унищожи този величествен […]
Как бягането влияе на мускулите ви
Бягането може да развие мускулите на долната част на тялото, но това зависи главно от интензивността и продължителността на тренировките. Според едно изследване, 12 студенти, занимаващи се с рекреативен спорт, са изпълнявали тренировки с висока интензивност (HIIT), включващи 4 серии бягане с почти максимална скорост за 4 минути, последвани от 3 минути активна почивка. След […]
