Най-доброто време от деня за упражнения за здравословни нива на кръвната захар, според науката
Всяко време е по-добро от никакво, но изследванията показват, че можете да извлечете още повече ползи за кръвната захар, ако отделите време за движение именно през определена част от деня. Съществуват доказателства, че разходка само от две минути след хранене може да има съществено влияние върху кръвната захар. Но освен включването на малки „дози“ движение […]
Търговецът на енергия Trafigura ще води разговори със САЩ за венецуелския петрол
Trafigura Group („Трафигура“) и други търговци на енергия ще проведат разговори с правителството на Съединените щати по въпроса как биха могли да възстановят покупките на суров петрол от Венецуела и доставките на гориво за страната след свалянето на президента Николас Мадуро, заяви ръководителят на звеното за глобална търговия на петрол на компанията. „Това е темата, […]
Колко са важни и уязвими кораловите рифове
Тропическите коралови рифове заемат по-малко от 1% от морското дъно, но поддържат 25% от всички морски видове. Те са и изключително уязвими. През последните десетилетия се смята, че вече е загубено между 30% и 50% от тях. Все пак се приближаваме към ужасяваща граница. След рекордните горещи вълни в океана през 2023–2024 г., които доведоха […]
Искате да живеете до 100 години? Започнете с тези 8 храни, които столетниците ядат най-често
Интересът към столетниците – хората, които живеят до 100 и повече години, доведе до създаването на цели изследователски екипи, посветени на изучаването на тази група. Благодарение на тях бяха открити сходства в начина на живот на тези изключителни хора от хранителните им навици и социалните практики до общото им отношение към живота. Ето мнението на […]
Microsoft и McKinsey плащат до 1 млн. долара всяка за „щабквартирата“ на Тръмп в Давос
Microsoft и McKinsey са привлечени като спонсори на USA House в Давос по време на конференцията на глобалния елит Те са сред американските компании, които плащат до 1 млн. долара всяка, за терен в швейцарския курорт, което ще служи като база за представители на правителството на Съединените щати по време на участието на президента Доналд […]
Грипът ви поваля? Опитайте морски мъх
Преди морският мъх да се превърне в модерна суперхрана, подкрепяна от всички – от Erewhon до Бела Хадид, той е бил вековно средство за жизненост. Произхождащ от ирландските и карибските брегове, гелът от морски мъх е бил събиран от крайбрежните общности заради ползите си много преди уелнес индустрията да го открие. Ранните билкари са го […]
6 зеленчука, полезни за червата, които да ядете през януари
Червата са свързани с цялото тяло, затова грижата за тях може да подобри цялостното здраве. Новогодишните послания за хранене често насърчават драстични промени и модни диети. Вместо да преобръщате живота си изцяло, съсредоточете се върху нещо реалистично и устойчиво: здравето на червата. Една лесна първа стъпка? Добавете зимни зеленчуци към списъка си за пазаруване и […]
Най-доброто пилатес упражнение за хора, които седят много
Ако новогодишната ви цел е да подобрите гъвкавостта си, има едно упражнение, което трябва да правите редовно, според пилатес инструктора и физиотерапевт Хелън О’Лиъри. „Русалката е моето упражнение за 2026 г., защото е страхотен стреч, който ангажира цялото тяло и носи много ползи с едно движение“, казва О’Лиъри. Инструкторката споделя, че най-хубавото при това упражнение […]
Как да съхранявате лука, за да извлечете максимални ползи за здравето
По една глава лук на ден държи доктора далеч! Лукът е в основата на много рецепти, а според изследователи може дори да подобри здравето ви. Когато се консумира редовно, лукът може да подпомогне храносмилането, здравето на сърцето и очите. Освен това лукът естествено притежава антибактериални свойства и може да спомогне за намаляване на риска от […]
Тези 5 упражнения са ключови за запазване на силата след 60 години, според инструктор по пилатес
Инструкторът по пилатес Порша Пейдж представя серия от пет упражнения със собствено тегло и ясно обяснява защо силовите тренировки трябва да присъстват в седмичния ви режим с напредването на възрастта. От подкрепа за здравето на костите и метаболизма до подобряване на съня и настроението – изграждането на сила може да доведе до осезаеми ползи. Според […]
