Нощните пристъпи на глад не са липса на воля, а сигнал за по-сериозен проблем
Много хора смятат, че вечерното преяждане е резултат от слаба воля или пристрастяване към храната. Според регистриран диетолог с близо десет години опит обаче това рядко е вярно. В повечето случаи причината е физиологична и започва още сутринта. Такъв е и случаят със Сара (името е променено), в началото на 30-те й години, която се […]
Защо жените на средната възраст използват правилото за 4 повторения, за да изграждат мускули и сила
С напредването през перименопаузата и след нея начинът, по който тялото ви реагира на тренировките, започва да се променя. Хормоналните промени, особено намаляването на естрогена могат да доведат до загуба на мускулна маса, сила и по-бавно възстановяване. Но това не означава да вдигате по-леки тежести или да правите безкрайни повторения; означава да тренирате по-умно. В […]
Това е цветът на чушките, който да изберете, ако искате максимална подкрепа за имунната система
Хранителните ползи на чушките варират в зависимост от цвета. Ето какво е важно да знаете. В момента сме в разгара на грипния сезон, което означава, че подкрепата за имунната система е на дневен ред за почти всички. Да сте в крак с ваксините си (срещу грип, COVID и, за някои хора, RSV) е ключово за […]
Фермери навлязоха в Париж с трактори, за да протестират срещу търговско споразумение
Десетки трактори пристигнаха преди разсъмване и преминаха през Париж, като някои стигнаха до Айфеловата кула, а други до Триумфалната арка. Френски фермери навлязоха в столицата с трактори в четвъртък 8 януари, за да протестират срещу търговско споразумение на Европейския съюз с южноамериканския блок Меркосур, което според тях ще доведе до нелоялна конкуренция. Споразумението би създало […]
Защо жените извличат повече ползи от упражненията, отколкото мъжете?
Нови изследвания показват, че сърдечносъдовата система на жените може да реагира по-силно на физическата активност в сравнение с тази на мъжете, което повдига въпроси за начина, по който се определят препоръките за упражнения. В продължение на десетилетия насоките за физическа активност са разглеждали телата на мъжете и жените като по същество еднакви. Но нови проучвания […]
Може ли ходенето да бъде единствената тренировка?
Знам, че ходенето е полезно за тялото ни. Но може ли то да бъде единствената ми форма на физическа активност? Излизането навън за енергична разходка може да донесе значителни ползи за здравето. Ходенето е свързано с подобрено кръвно налягане, по-добро психично здраве и по-нисък риск от падания, сърдечносъдови заболявания и деменция. То е и достъпен […]
Тенденциите, които ще доминират пазара на луксозни недвижими имоти през 2026-а
През 2026 г. пазарът на ултралуксозни недвижими имоти се променя под влиянието на нови насоки на купувачите – сигурност, контрол и устойчивост. Майкъл Нури е основател и лидер на The Nouri Group, която през 2026 г. преосмисля развитието на луксозни домове на остров Бел Мийд в Маями. С цени между 22 и 35 милиона долара, […]
Илон Мъск обяви, че Grok е „на страната на ангелите“ в скандала със „събличане“ в X
Илон Мъск заяви, че AI ботът Grok на платформата X е „на страната на ангелите“, на фона на нарастващия скандал около използването на изкуствения интелект за създаване на фалшиви сексуални образи, включително откровени, несъгласувани изображения на жени и деца със свалени дрехи. В условията на ескалиращото възмущение от хилядите изображения, които потребители са поискали чатботът […]
Какво се случва с тялото ви, когато приемате твърде много захар
Хората знаят, че редовната прекомерна консумация на добавена захар повишава риска от хронични заболявания като сърдечни болести и диабет тип 2. Въпреки нарастващата информираност обаче, приемът на захар остава висок често по начини, които дори не осъзнаваме. Защо това продължава, въпреки десетилетия предупреждения? Отговорът не е еднозначен. Захарта е навсякъде. „По-голямата част от захарта, която […]
Проучване повдига сериозни въпроси относно ползите от периодичното гладуване
Идеята зад периодичното гладуване е проста: яжте по-малко за определен период от време и ще подобрите метаболизма си. Реалността обаче е по-сложна и ново проучване установява, че някои форми на периодично гладуване не променят показателите за метаболитно или сърдечносъдово здраве. Изследователи, ръководени от екип от Германския институт за хранене на човека Потсдам-Ребрюке (DIfE), поставили 31 […]
