Цветя за Апостола Васил Левски
Днес отбелязваме 152 години от гибелта на Васил Левски. Свеждаме глави пред паметта на Апостола, пред родолюбието, честта, смелостта и саможертвата. Нека не забравяме делото и заветите му! „Нашето драгоценно отечество ще се нуждае от достойни хора, които да го водят по пътя на благоденствието, така щото да бъдем равни на другите европейски народи.“ – […]
Хранене преди или след тренировка
Когато става дума за фитнес ентусиасти, някои специфични въпроси се обсъждат безкрайно. Щанги или дъмбели? Повече повторения или по-големи тежести? Но въпросът „Тренировка преди или след хранене?“ засяга всички. Когато става въпрос за енергия и представяне, трябва ли да ядете преди тренировка или да оставите храненето за след това? Каква е връзката между храненето и […]
Samsung Galaxy S25 има проблем със супер бързото зареждане
Собствениците на Samsung Galaxy S25 Ultra и Plus се сблъскват с прекъсвания и бавно зареждане. Изглежда, че проблемът е свързан с използването на USB-C кабел 5A заедно с 45W зарядно. Засегнати са само моделите S25 Ultra и S25+. Един от най-големите недостатъци на флагманските телефони на Samsung е бавната им скорост на зареждане. Galaxy S25 […]
6 неща, които социалните мрежи грешат за меда
Медът често се смята за натурална алтернатива на бялата захар – и има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Въпреки това, някои потребители в социалните мрежи твърдят, че начинът, по който използваш меда, може да деактивира тези ползи. Например, някои уелнес инфлуенсъри твърдят, че добавянето на мед в горещ чай, кафе или други напитки разрушава полезните му […]
Плодове богати на антиоксиданти, които забавят процесите на стареене
Портокали, мандарини, ягоди, грозде и нар са наситени с антиоксиданти като флавоноиди и витамин C, които играят ключова роля за намаляване на риска от рак и предотвратяване на някои хронични заболявания. Плодовете са незаменима част от здравословното хранене, осигурявайки богат източник на витамини, минерали и антиоксиданти. Тези хранителни вещества неутрализират вредните ефекти на свободните радикали, […]
Как да постигнете върхова форма след 40
Не можете да тренирате на средна възраст така, както сте го правили на 20. Но ако сте стратегически настроени, най-добрите ви дни все още могат да предстоят. Не можете да тренирате на средна възраст така, както сте го правили на 20, но ако сте положително настроени, най-добрите ви дни все още могат да предстоят. Допреди […]
7 здравословни мита за готвенето, в които трябва да спреш да вярваш
Има много информация (и дезинформация), когато става въпрос за хранене. Ако разгледаш социалните мрежи, вероятно ще попаднеш на някой инфлуенсър, който твърди, че за да извлечеш най-голяма полза от храната, трябва да я ядеш, докато стоиш на един крак. Разбираме – звучи интригуващо и може би си струва да се пробва, но дали това е […]
Как мускулите и мазнините влияят на теглото?
Докато 5 килограма мускули и 5 килограма мазнини тежат еднакво, те изглеждат доста различно и имат различни здравословни ефекти. Мускулите не се вземат предвид при изчисляване на BMI (индекс на телесната маса), но са фактор при процента на телесните мазнини. Не всички килограми са еднакви. Всъщност, общото телесно тегло не е ясен показател за това […]
Как да се храните, за да живеете по-дълго
Растителната диета може да е тайната рецепта за дълголетие – стига да я спазвате правилно. Това съветва д-р Луиджи Фонтана в новата си книга, която представя научно обоснован план за повече растителни храни в менюто, за да подобрите здравето си и да живеете по-дълго. „Здравословното дълголетие е свързано с осигуряване на правилните хранителни вещества за […]
4 изненадващи ползи за здравето от черния шоколад
Може би сте чували, че черният шоколад е полезен за вас – но знаете ли защо? Черният шоколад обикновено е богат на какаови твърди вещества, което го прави източник на минерали и защитни растителни съединения. Това може да бъде полезно за здравето по различни начини, като подобряване на рисковите фактори за сърдечни заболявания и подпомагане […]
