Поддържането на нивата на желязо в нормални граници може да рестартира вашата фитнес форма
Забравете за протеиновите шейкове и креатина за момент. Тренировките ви може би копнеят за доза желязо. Желязото може да се окаже най-недооцененият елемент във вашия фитнес арсенал – нещо, което много трениращи във фитнеса не осъзнават. Ако се чувствате без енергия и не можете да дадете най-доброто от себе си по време на тренировки, не […]
Барселона използва енергията, генерирана при спиране на метрото, за да захранва е-автомобили
Когато Барселонското метро спира, вратите се отварят и пътниците излизат, за да поемат ежедневните си ангажименти. Много от тях не знаят, че докато правят това, енергията, генерирана при спиране на влаковете, се изпраща на повърхността, за да помогне за зареждането на електрически автомобили. Барселона събира пакет от технологии за чиста енергия, за да помогне на […]
Защо през зимата се нуждаем от повече магнезий?
Магнезият става все по-важен през зимата поради неговите различни здравословни ползи. Той помага да се преборим със Сезонното афективно разстройство (САД) като регулира настроението и намалява стреса. Магнезият също укрепва имунната система, предпазвайки от зимни заболявания. Помага за регулирането на настроението чрез подкрепа на производството на серотонин, известен като „хормон на щастието“. Освен това поддържа […]
Една чаша вино на ден може да намали наполовина риска от инфаркт
За любителите на виното това са добри новини – пиенето на чаша вино на ден може да бъде по-ефективно от статините за намаляване на риска от инфаркти. Изследване показва, че хората, които консумират умерено количество вино като част от средиземноморска диета, могат да намалят вероятността от инфаркт с 50 процента. Макар и предишни проучвания да […]
Най-добрите спринтови тренировки за изгаряне на калории и подобряване на скоростта и физическата форма
Ако търсите ефективен начин за изгаряне на калории, увеличаване на сърдечно-съдовата и мускулната издръжливост и подобряване на физическата форма, добавете спринтове и интервални тренировки към вашата фитнес програма. Спринтовите тренировки са отлично допълнение към кардио или силови упражнения. Те могат да се персонализират според времето, фитнес нивото, интензивността и пространството, с което разполагате за упражнения. […]
Том Круз получи най-високото отличие на ВМС на САЩ за приноса си към армията
Том Круз, който в момента работи във Великобритания, беше удостоен с Почетната награда за публична служба от американския министър на флота Карлос Дел Торо на церемония в студиото Лонгкрос близо до Лондон. Отличието е за изключителния талант, с който изиграва ролите си във филми като „Топ Гън“. „Изпитвам възхищение към всички военнослужещи“, каза Круз. 62-годишният […]
Трети танкер в беда, след като петролът се излива на руското черноморско крайбрежие
Разлятият петрол е излязъл на вода по „десетки километри“ от руското черноморско крайбрежие. Агенция ТАСС съобщи, че третият кораб, също танкер, е издал сигнал за бедствие в близост до пристанището Кавказ, но корпусът му все още е здрав, няма разливане на масло и екипажът е в безопасност. Първият кораб, Volgoneft 212, се разцепи на две […]
ЕС откри разследване срещу TikTok във връзка с изборите в Румъния
ЕС започна официално разследване срещу TikTok във вторник по повод управлението на съдържание, свързано с изборите на платформата. Европейската комисия подлага на разследване предполагаемото нарушение на TikTok на Закона за дигиталните услуги след обвинения от страна на румънските власти за „нередности“ на неговата платформа след шокиращата победа на ултранационалистичния, проруски кандидат Калин Джорджеску на първия […]
Световни цени за чаша кафе
Скочили със 70% от началото на годината, цените на кафето чупят рекорди под натиска на перфектна буря от фактори. Днес арабика – най-популярният сорт кафе в света, е поскъпнал до върховите за последните почти пет десетилетия равнища. Експерти предупреждават, че може да са нужни години, преди цената да спадне значително. Независимо дали предпочитате еспресо, капучино […]
Табата срещу HIIT: Каква е разликата между тези тренировки?
HIIT (високоинтензивна интервална тренировка) е кардиореспираторна тренировъчна техника, която включва кратки интервали на интензивни упражнения, последвани от още по-кратки периоди на почивка. Повтаряте този цикъл няколко пъти в рамките на 20-30 минути. Табата е вид HIIT тренировка, която цели да постигне максимални ползи за кратък период от време. За всяко упражнение правите осем кръга от […]
