По-дългото ходене по-добро ли е за здравето?
Ходенето с умерено темпо е форма на продължителна сърдечно-съдова активност. Изследванията показват, че ходенето е чудесно за здравето. Включването на повече стъпки в ежедневието може да подобри здравето на сърцето и белите дробове, да помогне за контрола на теглото, да подобри качеството на съня и да намали риска от хронични заболявания като диабет и хипертония. […]
Експерти предупреждават: Посещението при хиропрактор може да бъде фатално – инсулти, счупени кости и парализа също са рискове
Хиропрактиците твърдят, че могат да излекуват широк спектър от здравословни проблеми. Чрез манипулации на гръбначния стълб и околните кости, мускули и меки тъкани, практикуващите обещават на пациентите облекчение от болки в гърба, раменете и врата. Някои стигат още по-далеч, рекламирайки го като лечение за всичко – от астма и алергии до колики при бебета. Във […]
Колко често трябва да тренирате, за да избегнете прегаряне
„Колко често трябва да тренирам седмично?“ е въпрос, който неизменно възниква при всяко ново решение да влезем във форма (често предизвикано от неприятен поглед в огледалото). Купуваме си нова спортна екипировка. Изтупваме праха от маратонките. Изравяме картата за фитнеса от дълбините на имейла си. Случва се по-често, отколкото ни се иска да признаем. Прегаряне – […]
Смутитата – лесен начин да заредите тялото си с хранителни вещества
Смутитата са бърз и удобен начин да си набавите голямо количество хранителни вещества наведнъж. Те могат да се консумират по всяко време на деня или да се вземат за из път. Докато смутитата са богати на витамини, минерали и антиоксиданти, те невинаги съдържат достатъчно фибри. А ако можеха? Фибрите играят ключова роля за доброто здраве […]
5 начина да се храните за повече енергия и да се преборите с умората
Здравословните закуски като хумус и зеленчуци помагат за поддържането на енергията ви. Чувствате ли се понякога изтощени? Или бихте дали всичко за една дрямка следобед? Не сте единствени – много хора изпитват спад в енергията си. Докато има различни причини за това, начинът, по който се храните, играе огромна роля. Добрата новина? Няколко промени в […]
Трябва ли да тренирате, когато сте болни?
Това е времето от годината, когато изглежда, че всеки около вас е с настинка, грип или и двете. И докато вашето леко подсмърчане прераства в пълноценна хрема, вероятно започвате да се чудите дали да отидете в залата или да загубите постигнатия прогрес. Ако се питате дали трябва да „изпотите“ болестта с интензивно бягане или гореща […]
Продажбите на Tesla в Германия спаднаха с 60 процента
Продажбите на Tesla Inc. са се сринали с 60% през миналия месец в Германия, което засилва опасенията, че политическите действия на главния изпълнителен директор Илон Мъск вредят на бизнеса на компанията на ключови пазари за електромобили. Американският производител е регистрирал само 1 277 нови автомобила през януари, което е най-ниското месечно ниво от юли 2021 […]
9 експертни съвета за подобряване на бягането ви
Може би си мислите, че вече знаете всичко за бягането, но както при всеки спорт, винаги има място за подобрение. Независимо дали сте ветеран в маратоните, който се стреми към време под 4 часа, или напълно начинаещ, тези експертни съвети ще ви помогнат да подобрите представянето си. 1. Определете своето „защо“ в бягането Всички бегачи […]
Истината за яйцата и холестерола
Въпреки научните доказателства, много хора все още избягват яйцата заради остарели страхове от холестерола — може ли образованието да промени общественото възприятие? Предистория Честотата на високия холестерол се е увеличила драстично през годините. Между 1972-1974 г. само 13.3% от участниците съобщават за висок холестерол, но до 2021 г. този процент скача до 74.7% — резултат […]
Най-добрите упражнения за изгаряне на калории са тези, които обичате – според експертите
Ако искате да отслабнете бързо, не просто търсете в Google „най-добрите упражнения за изгаряне на калории“, защото това ще ви доведе до широко разпространената идея, че ако изгаряните калории са повече от приетите, значи всичко е наред. Но нещата не са толкова прости. Как работи отслабването? Както споменахме, основният принцип на отслабването е да изгаряте […]
