Етеричните масла: Природният лек за стрес и тревожност
Етеричните масла предизвикват все по-голям интерес поради тяхната многобройна употреба и потенциални здравословни ползи. Въпреки че много от тях са известни с положителните си ефекти, важно е да се подходи внимателно и с разбиране относно тяхната ефективност и безопасност. Основни здравословни ползи от етеричните масла Други приложения Как да изберем качествени етерични масла Безопасност и […]
Тренировки за баланс: Лесни упражнения за поддържане на физическото здраве
Изследването на клиниката Майо подчертава важността на баланса като показател за стареене, установявайки, че времето, през което човек може да стои на един крак, е по-прецизен индикатор за физическото здраве в напреднала възраст в сравнение със силата и походката. Проучването е проведено сред 40 здрави души над 50 години и показва, че с напредването на […]
Зелена физическа активност: Упражнения на открито за повишаване на настроението
Природата намалява нашия гняв, страх и депресия и увеличава положителното настроение и психологическото ни благосъстояние. Това не само повишава нашето щастие, но и ни кара да се чувстваме по-добре физически. Излезте навън Ясно е, че е важно да излизате навън! Ако можете да отидете на село или до езеро, това е чудесно. Но дори и […]
Доклади предупреждават за нарастваща киберактивност от Китай, Русия и Иран преди изборите в САЩ
Според нови доклади, кибериграчи, свързани с Китай, Иран и Русия, засилват усилията си да повлияят на предстоящите президентски избори в САЩ. Двата доклада, публикувани от Microsoft и Recorded Future, подчертават интензивни кибератаки и кампании за дезинформация, насочени към американските избиратели. Докладът на Microsoft посочва, че китайските кибератаки се насочват към влиятелни републикански политици, които критикуват […]
Вземете своя „витамин P“: Защо удоволствието има значение, когато става въпрос за храната, която ядете
Важността на удоволствието от храненето, или така наречения „витамин P“, не се изчерпва само с моментния вкус и наслада. То е важен аспект както на физическото, така и на емоционалното здраве, и значително подпомага връзката ни с ястията. Този подход също разширява разбирането ни за здравословното хранене – не е достатъчно просто да изберем „правилната“ […]
Съвети за активен и здравословен живот на всяка възраст
Всеки постепенно остарява с времето, нали? Е, може би не съвсем. Ново изследване за дълголетието от Станфордския университет разкрива два конкретни периода в живота ни, когато процесът на стареене се ускорява – единият около 44-годишна възраст и другият около 60. За щастие, експерт по генетика и старши автор на изследването, професор Майкъл Снайдър, доктор на […]
Смяната на часовото времe е един от най-често срещаните микростресори в България и ЕС
Нова инициатива на водещия бранд Orbit насърчава положителните навици в ежедневието, които да неутрализират микростресорите. 25 октомври 2024 г., София – Смяната на часовото време води до 11% увеличение на случаите на депресия, показват скорошни проучвания. В България 83% от анкетираните споделят, че са против тази практика и изразяват желание тя да бъде прекратена заради […]
8 научно обосновани ползи за здравето от папаята
Папаята е изключително здравословен тропически плод. Тя е пълна с антиоксиданти, които се борят с болестите и спомагат за по-млад външен вид. Богата на хранителни вещества: Съдържа важни витамини и минерали, включително витамин C, витамин A, фолат и калий, които поддържат здравето и енергията. Антиоксидантни свойства: Антиоксидантите, като ликопен и каротеноиди, намаляват оксидативния стрес и […]
Кое е по-добро за здравето: ходене или бягане?
Ходенето и бягането осигуряват няколко ползи за здравето. Най-добрият вариант за вас зависи от вашите здравни цели, подвижността ви и личните ви предпочитания. Те са отлични форми на кардио упражнения. Нито едното не е непременно „по-добро“ от другото. Ако искате да изгаряте повече калории или да отслабнете бързо, бягането е по-добрият избор. Въпреки това, ходенето […]
Лошият сън в 40-те години може да повлияе на мозъка ви по-късно в живота
Лошият сън в 40-те години може да ускори стареенето на мозъка ви и може да усетите ефектите дори до късните си 50-те, сочи ново проучване. „Нашите открития подчертават важността на ранното справяне с проблемите със съня, за да се запази здравето на мозъка, включително поддържането на последователен график на сън, физическите упражнения, избягването на кофеин […]
