Комбинацията от тези храни засилва ползите за здравето
Изследвания показват, че съчетаването на определени храни помага на организма да усвоява по-добре полезните хранителни вещества. Някои комбинации не само подобряват вкуса, но и увеличават здравословните ползи от храната. Учените обръщат специално внимание на фитохимикалите – растителни съединения, които намаляват оксидативния стрес и могат да предпазват от хронични заболявания. Проблемът е, че тялото невинаги усвоява […]
Какво се случва с тялото ви, когато тренирате преди хранене
Тренировките на гладно – най-често сутрин преди закуска се превърнаха в популярна фитнес тенденция. Мнозина вярват, че така се горят повече мазнини, ускорява се метаболизмът и се постигат по-бързи резултати. Според експертите обаче ефектите не са толкова еднозначни, особено в дългосрочен план. Когато тренирате след 8–12 часа без храна, нивата на инсулин са по-ниски, а […]
Защо джинджифилът е сред най-полезните корени
Джинджифилът от векове се използва както в кулинарията, така и в природната медицина. Коренът, произхождащ от Югоизточна Азия, е богат на антиоксиданти и биоактивни съединения като джинджерол и шогаол, които подпомагат храносмилането, намаляват възпаленията и облекчават гаденето. Според експерти именно тези активни вещества помагат при стомашен дискомфорт, гадене, менструални болки и лошо храносмилане. Изследвания показват, […]
Два вида упражнения помагат за понижаване на кръвното налягане
Изследвания показват, че аеробните и комбинираните тренировки могат значително да намалят 24-часовото кръвно налягане. Високото кръвно налягане, или хипертонията, е основен рисков фактор за много сърдечно-съдови заболявания като инсулт, инфаркт и сърдечна недостатъчност. Въпреки че физическата активност отдавна се препоръчва като част от лечението на хипертонията, повечето проучвания досега са се фокусирали върху аеробните упражнения, […]
Скъпите домати разплакаха американците
Цените на хранителните продукти в Съединените щати са се повишили през април с най-бързия темп за последните почти четири години, показват нови правителствени данни. Това е довело до поскъпване на всичко – от кренвирши до домати и сладкиши. Цените на пресните зеленчуци са с 11.5% по-високи спрямо 2025-а. А морските дарове са поскъпнали с 6.2%, […]
Пробиотиците могат да подобрят съня
Все повече изследвания показват, че здравето на червата е тясно свързано не само с храносмилането, но и с психиката, настроението и качеството на съня. Ново мащабно клинично проучване дава още доказателства, че определени пробиотици могат реално да помогнат при проблеми със съня. Какво изследват учените? Международен екип учени провежда рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване с 130 […]
Слънчоглед или орехи – кое е по-добро за здравето на мозъка
Слънчогледовите семки и орехите са богати на хранителни вещества храни, които подпомагат здравето на мозъка и организма като цяло. Те съдържат полезни мазнини (включително омега-3 мастни киселини), антиоксиданти, протеини, фибри, витамини и минерали, които помагат на тялото да функционира правилно. Ползи за мозъка И слънчогледовите семки, и орехите се считат за полезни за мозъка храни, […]
Най-доброто време за упражнения за по-добър контрол на кръвната захар
Наред с промените в храненето и лекарствата, редовните упражнения помагат за контрола на кръвната захар при диабет. Макар че движението по всяко време на деня е полезно, някои проучвания показват, че тренировките по-късно през деня могат да имат най-силен ефект. Защо вечерните тренировки може да са най-добри за кръвната захар Тренировките по всяко време са […]
Краят на лесните китайски инвестиции в американските зелени технологии
Производителят на възобновяема енергия JinkoSolar Co. наскоро реши да продаде контролния си дял в завода във Флорида – ход, който е част от многомилиардното оттегляне на китайските компании за чисти технологии от САЩ. Причината е все по-неблагоприятната политическа среда и рискът от загуба на стимулите, въведени по времето на Джо Байдън. Според анализ на Rhodium […]
Това 800-годишно китайско упражнение помага за естествено понижаване на кръвното налягане
800-годишна китайска тренировъчна практика е намалила кръвното налягане почти толкова ефективно, колкото медикаменти, в голямо клинично проучване. Древна китайска практика, която комбинира бавни движения, контролирано дишане и медитация, може да понижи кръвното налягане почти толкова ефективно, колкото бързо ходене, според голямо рандомизирано клинично изпитване, публикувано в JACC – водещото списание на Американския колеж по кардиология. […]