Семената от чиа могат да намалят апетита и да предпазят от вредно възпаление
Консумацията на семена от чиа може да бъде ключът към защитата на мозъка и тялото от вредните ефекти на ултрапреработените храни, сочат нови научни данни. Ултрапреработените храни (UPF), които често са богати на наситени мазнини и захари, са свързвани с неблагоприятни ефекти върху почти всички органни системи в човешкото тяло. Това не е проблем само […]
Какво представлява barre и как да го направите подходящ за себе си
Тази фино настроена тренировка, базирана на балет, е отлична за силова подготовка и гъвкавост.Намирането на нещо ново, което да добавите към тренировъчната си програма, може да бъде вълнуващо – особено ако искате да повишите нивото на своето представяне. За всеки, който иска да подобри силата си, гъвкавостта и обхвата на движение, barre може да предложи […]
Microsoft представя Maia 200 – следващото поколение AI технология
Microsoft обяви Maia 200 – своето следващо поколение собствен AI ускорител, проектиран да осигури по-бърз, по-надежден и по-енергоефективен изкуствен интелект в облака Azure. Новият чип представлява важна стъпка в дългосрочната стратегия на Microsoft за изграждане и оптимизиране на собствена AI инфраструктура. Разработен специално за изпълнение на работни задачи с изкуствен интелект, Maia 200 подобрява производителността […]
Да, възможно е да приемате твърде много витамин C
Коя храна ви идва първа наум, когато се сетите за витамин C? Лимони? Портокали? Мандарини? Макар всички цитрусови плодове да са добри източници на този незаменим микроелемент, всъщност те се намират някъде по средата на списъка. „Хората не осъзнават, че зеленчуците съдържат повече витамин C“, казва д-р Анe Гюртлер. „На първо място са чушките. Само […]
6 замразени храни, които е добре да имате винаги под ръка
Щандът със замразени храни често има лоша репутация. В продължение на години много хора смятаха замразените продукти за прекалено преработени, богати на натрий и бедни на хранителни вещества, но това възприятие не отразява цялата истина. Всъщност много замразени храни могат да бъдат също толкова хранителни, колкото и пресните им аналози, защото обикновено се берат в […]
Най-добрият протеин за добър холестерол и силно сърце
Когато става въпрос за контрол на холестерола, храните, които консумирате, могат да играят съществена роля за цялостното здраве на сърцето ви. Но има един протеин, който се откроява като истинска сила в понижаването на холестерола – и това е скромният орех. Всъщност едно проучване сред възрастни участници установява, че консумацията на 30–60 г от тези […]
Седенето ви съсипва гърба? Ето как да поправим щетите
Няма едно-единствено средство, което да обърне щетите, причинени от продължителното седене, казва асоциираният остеопат Анди Макинтайър, BOst MSc, от клиниката The Livewell Clinic в Лондон. „Но има две области, които според мен понасят най-големия удар от заседналите пози“, споделя той. Първата са тазобедрените стави, за които той казва, че могат да бъдат повлияни чрез практикуване […]
Ето какво трябва да знаете за периодичното гладуване
Ново изследване за периодичното гладуване предизвика гръмки заглавия миналата седмица. Резюмето, представено на конференция на Американската кардиологична асоциация, установи, че периодичното гладуване по-специално ограничаването на приема на храна до 8-часов период всеки ден е свързано с 91% по-висок риск от смърт от сърдечно-съдови заболявания. (Момент на рязко спиране.) Това е шокираща информация не само заради […]
Мъск греши за изкуствения интелект и пенсионирането: Все още трябва да спестявате
Можете да ме определите като оптимист по отношение на изкуствения интелект. Изкуственият интелект има потенциала да трансформира икономиката и да направи американците по-богати, по-здрави и по-продуктивни, казва Илон Мъск в интервю. Бих заложил пари на това – всъщност го направих чрез акциите, които притежавам в индексен фонд, което означава, че съм дългосрочен партньор на американската […]
5 начина, по които протеинът предпазва кожата от преждевременно стареене
Когато мислим за анти-ейдж грижа, обикновено съзнанието ни се насочва към скъпи серуми, нощни маски и високотехнологични козметични процедури. Според експертите обаче най-ефективният „продукт“ за грижа за кожата се намира в чинията ни, а не в козметичния шкаф. Ако търсите най-добрата добавка против стареене, отговорът е протеинът. Прочетете нататък, за да разберете как. За да […]
