Защо всички са обсебени от протеиновата вода?
Може да звучи като клише, но поддържането на добра хидратация е важна част от това да се чувстваме добре. Също толкова важно е и да приемаме достатъчно протеин. Но отдавна отминаха времената, когато гъстите, кредести шейкове бяха единственият вариант за течен протеин. Днес любителите на уелнеса отпиват от нещо ново и по-вкусно: протеинова вода. Но […]
Здравословна ли е диетата 90-30-50?
Социалните мрежи винаги могат да се разчита да „произведат“ поредния трик, обещаващ здравни резултати, каквито никога не сте виждали. Диетата 90-30-50, която в момента обикаля TikTok, не прави изключение. За разлика от диети, които изискват изключване на цели хранителни групи или хранене само в определени часове на деня, тази диета се фокусира върху засищането – […]
30 000 сканирания разкриват опасност за мозъка от ултрапреработените храни
Изследване с мозъчни образи на 30 000 души показва, че ултрапреработените храни са свързани със структурни разлики в мозъка, които могат да насърчават преяждането. Проучването предполага, че добавки като емулгатори може да влияят върху тези ефекти. Въпреки че някои преработени храни са полезни, ултрапреработените продукти представляват ясен риск. Международен екип от учени е анализирал мозъчни […]
Путин заяви на годишната си пресконференция, че военните цели на Кремъл в Украйна ще бъдат постигнати
Руският президент Владимир Путин заяви в петък 19 декември, че руските войски напредват по целия фронт в Украйна, като изрази увереност, че военните цели на Кремъл ще бъдат постигнати почти четири години след като той нареди навлизането на войски в съседната държава. Говорейки на своята строго режисирана годишна пресконференция в края на годината, Путин обяви, […]
Тръмп спря визовата лотария за зелена карта след стрелбите в Браун и MIT
Президентът Доналд Тръмп спря в четвъртък 18 декември програмата за лотария за зелена карта, която е позволила на заподозрения за стрелбите в университета „Браун“ и Масачузетския технологичен институт (MIT) да дойде в Съединените щати. Министърът на вътрешната сигурност Кристи Ноем написа в социалната платформа X, че по нареждане на Тръмп разпорежда на Службата за гражданство […]
Как да направите зимното бягане по-леко
Студеното време обърква темпото ви – ето как да бягате по-умно въпреки него Ако обичайното ви леко темпо изведнъж започне да ви се струва трудно, когато настъпи зимата, това не означава, че губите форма. Студеното време променя начина, по който тялото ви реагира на бягането, и разбирането на тези промени помага да спрете да „мелите“ […]
Коя е новата шефка на BP Мег О’Нийл?
Тя е първата жена главен изпълнителен директор в „Големия петрол“, първият външен човек, заел ръководния пост в BP за цялата 116-годишна история на компанията, и една от малкото открито хомосексуални лидери в енергийния сектор. Сега пред Мег О’Нийл стои задачата да съживи една от най-големите британски компании. „Това ще бъде огромна работа“, коментира Нийл Бевъридж, […]
7-те най-добри храни за борба с възпалението
Възпалението е свързано с повечето хронични заболявания, но храненето ви може да има решаващо значение. Възпалението е естествен процес, който играе ключова роля в имунния отговор на организма, но има и тъмна страна. Докато острото (краткосрочно) възпаление е жизненоважно за борбата с инфекции и заздравяването на рани, хроничното възпаление – нискостепенно и продължаващо с месеци […]
Искате по-млад и по-здрав мозък? Този вид тренировки могат да помогнат
Повече мускулна маса е свързана с по-млад мозък, показват нови изследвания, което предполага, че силовите тренировки могат да подпомогнат дългосрочното здраве на мозъка. Ако ви трябва още една причина да посетите фитнеса тази зима, ново проучване с участието на близо 1 200 здрави мъже и жени на средна възраст установява, че хората с повече мускулна […]
6 ежедневни храни, които смятахте за здравословни, но всъщност не са
Благодарение на умните маркетингови лозунги, ориентирането в щандовете на супермаркетите е по-трудно, отколкото изглежда, и много от днешните така наречени „здравословни“ алтернативи съдържат високи нива на добавена захар и наситени мазнини, както и емулгатори, сгъстители и пълнители, които са свързани с негативни последици за здравето. 1. Някои закуски с зърнени храниФибрираната зърнена закуска се смята […]
