Лекар предупреждава за 2 прости грешки в храненето, които увеличават риска от хронични заболявания
Храненето може да бъде ключът към предотвратяване на заболявания – дори тежки състояния като рак. Това твърдят лекари като д-р Франк Дюмон, специалист по вътрешни болести и изпълнителен медицински директор на Virta Health – базирана в Колорадо организация, която се занимава с метаболитното здраве чрез хранене. В интервю за Fox News Digital Дюмон казва, че […]
Защо мъжете се нуждаят от два пъти повече упражнения от жените, за да намалят риска от сърдечни заболявания
Упражненията са като лекарство за сърцето – и както при всяко лекарство, трябва да бъде в правилната „доза“, за да бъде ефективно. Но скорошно изследване предполага, че тази доза не е еднаква за всички. Изследователите установили, че мъжете трябва да правят приблизително два пъти повече упражнения в сравнение с жените, за да намалят риска си […]
Европейският AI фаворит Siemens Energy е на прага на оценка от 100 милиарда евро
Само седем дни след срив, причинен от общи пазарни притеснения за балон в сферата на изкуствения интелект, най-големият европейски печеливш от тази тенденция отново е близо до рекордни нива. Подкрепени от вълна от оптимизъм сред анализаторите и по-широко рали на фондовите пазари, акциите на Siemens Energy AG са се покачили с 13% тази седмица и […]
Какво се случва с тялото ви, когато редовно ядете картофи
Изследванията показват, че картофите могат да подпомогнат здравето на костите, сърцето, имунната система и храносмилането, когато са част от балансиран хранителен режим. Те са естествено безглутенов зеленчук, пълен с витамини, минерали и фибри. 1. Подобрява се здравето на костите ви Те осигуряват калий и фосфор – два ключови нутриента за здрави кости. Един средно голям […]
Витаминни добавки с високи нива на B6 ще бъдат изтеглени от свободна продажба в Австралия
Австралийският регулатор на лекарствата нареди добавките с високи нива на витамин B6 да бъдат премахнати от свободна продажба в отговор на стотици съобщения за увреждане на нервите и други странични ефекти, свързани с дългосрочна употреба. От юни 2027 г. всеки продукт с витамин B6, съдържащ повече от 50 mg в препоръчителната дневна доза, ще бъде […]
Има ли „перфектно“ време за разходка след обилно хранене?
Между похапването, пиенето, големите вечери и десертите, вероятно ще се опитвате да включите и по някоя разходка, за да избегнете напълно заседналия начин на живот. И може би се питате дали има най-подходящ момент, продължителност и темпо на разходката, за да извлечете максимална полза след обилно хранене. Макар че всякаква активност – кратка или дълга, […]
Ако можете да задържите планк толкова дълго след 50, коремната ви мускулатура е по-силна от тази на повечето хора
Фитнес професионалист споделя идеалния ориентир за задържане на планк, който показва изключително силна коремна мускулатура след 50-годишна възраст. Изграждането на силна коремна област е ключово по много причини. Тя поддържа гръбначния стълб и подобрява баланса, стабилността и стойката. Освен това помага да изпълнявате ежедневни задачи с лекота. Един от най-добрите упражнения за изграждане на коремна […]
Какво се случва с тялото ви, когато редовно ядете спанак
Спанакът подпомага здравето на очите чрез каротеноиди като лутеин и зеаксантин. Нитратите в спанака подобряват кръвния поток и поддържат здравето на сърцето. Фибрите в спанака подпомагат храносмилането и растежа на полезните чревни бактерии. Спанакът е един от най-хранителните и изненадващо универсални зеленчуци. Той е богат източник на витамини, минерали и растителни съединения, които подпомагат цялостното […]
Най-здравословният начин да сготвите броколи за максимално количество антиоксиданти
Лекото сотиране на броколи помага за поддържане на по-високи нива на сулфорафан, полезен антиоксидант. Нарязването на розички около 90 минути преди готвене може да увеличи нивата на сулфорафан. Изследвания показват, че нарязването и лекото сотиране на броколи може да увеличи количеството на специфичен антиоксидант – сулфорафан – и така да се извлекат максимални здравни ползи […]
Три български жени учени получиха наградата „За жените в науката“
Три български жени учени бяха отличени с по 5000 евро за проекти, насочени към подобряване на комуникациите, метаболитното здраве и превенцията на зоонозни заболявания. Програмата „За жените в науката“ на L’Oréal и ЮНЕСКО е едно от най-престижните и очаквани ежегодни отличия в научната общност у нас. Тя се провежда в България за 15-и път в […]
